真人在线直播保持呼吸还是屏住呼吸,直播专家教你保持正确呼吸，拒绝屏住呼吸！

直播专家教你保持正确呼吸，拒绝屏住呼吸！

在直播的过程中，你是否曾因为紧张而屏住了呼吸？或是口干舌燥因为忘记了呼吸？这些都是因为呼吸没有得到正确的指导和训练。而正确的呼吸不仅可以帮助你矫正姿态、增加肺活量，更可以让你在直播中流畅自然地发音、恢复镇静。

保持呼吸的重要性

首先，呼吸是维持生命的需求。而互联网直播的特殊性体现在，你不再与观众面对面交流，而是需要依靠语音和视频进行。因此，正确的呼吸对于能否在直播中自如表达自己，展示出真实的自己非常关键。

其次，呼吸和音质息息相关。过度的紧张或者错误的呼吸方式都会影响到发音，导致直播音质差。尤其在长时间的直播中，如果呼吸不够充分，嗓音干瘪、口干舌燥、咳嗽这些问题就会降低直播质量，甚至影响观众的观感体验。

正确的呼吸方式

正确的呼吸首先需要注意的是：不要屏住呼吸。在面对紧张心理时，我们的自然反应就是屏住呼吸，但这是错误的。屏住呼吸会导致身体缺氧、焦虑加重，甚至会导致胸闷、心慌现象的发生。

正确的呼吸方式应该是鼻子吸气、嘴巴呼气的方式进行，这样可帮助我们保持呼吸的畅顺，避免过度的呼吸紊乱。可以理解为一种均衡的呼吸方式。更进一步，我们可以通过按摩腹部的方式来交替扩张和收缩腹肌，提高体内的氧气供应，促进新陈代谢，从而帮助我们更轻松地呼吸。

另外，我们还可以运用咳嗽来保持呼吸畅顺。当我们感到呼吸困难的时候，可以通过咳嗽让呼吸道畅通起来。不过这种方式要保持适度，过度的咳嗽同样会对嗓子造成损伤。

需要注意的问题

当在直播中保持呼吸时，需要注意以下问题：

保持丰富的肺活量是非常重要的。而急促、浅短的呼吸会导致肺活量无法得到充分的展示。因此，在直播前我们可以通过深呼吸的方式来锻炼肺活量，增加我们的呼吸吸气能力。

避免在饱餐或过度劳作后进行直播。这样会使你的呼吸系统过于疲累，直播效果也自然下降。

衣服要舒适，为直播会场提供合适的气温。过于闷热或过于寒冷的气温会对我们的呼吸产生影响。

总结

保持正确的呼吸方式对于直播而言非常重要。屏住呼吸不仅会增加紧张感、影响音质，甚至还有可能会影响到我们的身体健康。在直播前，我们需要适当地进行呼吸训练，准备好身体和心理上的状况来面对直播。遵循正确的呼吸方式，依据自己的实际情况，可以通过深呼吸、肚皮按摩、咳嗽等方式进行呼吸练习，来保证我们在直播过程中的顺畅表达。